Forskere kalder det en stille sundhedskrise — og den foregår i dit køkken
Advarsel: Hvis du dagligt laver mad i en slip-let-pande, en keramikpande eller en pande af rustfrit stål, og du aldrig har stillet spørgsmålstegn ved, hvad belægningerne og metallerne egentlig er lavet af — så er dette måske den vigtigste artikel, du læser i år.
Slip-let-pander er alle vegne.
De er lette, de varmer hurtigt, og opvasken tager sekunder.
Og selvfølgelig — de er billige.
Det er ikke overraskende, at langt de fleste danske husstande bruger dem hver eneste dag.
Men her er, hvad de færreste er klar over:
Med hvert eneste måltid kan din mad opsamle usynlige rester af kemikalier.
Så farlige, at de er sat i forbindelse med:
⚠️ Lever- og nyredysfunktion
⚠️ Nedsat frugtbarhed
⚠️ Autoimmune lidelser
⚠️ Prostatakræft
Millioner af familier laver mad i PFAS-belagte pander hver dag uden at vide, at disse kemikalier ender direkte på tallerkenen — og i kroppen. Sådan sker det.
Mød PFAS — de "evige kemikalier" i din slip-let-pande
PFAS er syntetiske fluorerede kemikalier, som traditionelt bruges i slip-let-belægninger, fordi fedt simpelthen ikke hænger fast på dem.
Det er præcis det, der får dine morgenæg til at glide af panden uden besvær.
Men over tid bliver belægningen brudt ned — metalredskaber, aggressive opvaskekemikalier, gentagen opvarmning og afkøling og daglig skrubning gør deres arbejde, ofte uden at man selv opdager det.
Når først strukturen er kompromitteret, kan små partikler og kemiske rester begynde at frigives.
Og du behøver ikke at se synlige flager skalle af for at være udsat. Nedbrydningen sker på mikroskopisk niveau — usynlig, lugtfri og fuldstændig umulig at opdage.
Spor af PFAS ender i din mad, i køkkenstøvet og endda i luften omkring komfuret.
Det betyder, at du bogstaveligt talt spiser eller indånder kemikalierne uden at vide det.
Det samme gør din partner, dine børn og selv dyrene i huset.
Og når PFAS-partiklerne først har forladt belægningen og er kommet ind i dit hjem, opfører de sig præcis, som de er designet til — de modstår nedbrydning og bliver i dit køkken i årtier.
Netop den langvarige ophobning er det, der får alarmklokkerne til at ringe hos forskere over hele verden.
Langtidsskaderne er langt mere alvorlige, end de fleste er klar over
PFAS-partiklerne passerer ikke bare gennem kroppen.
De ophobes.
Og det første tegn på, at noget er galt, bliver som regel helt overset.
Har du nogensinde oplevet pludselige influenzalignende symptomer ud af det blå — feber, kuldegysninger, hovedpine, en trykken for brystet — som forsvinder lige så mystisk, som de opstod?
Det er "Teflon-influenza".
Den opstår, når en slip-let-pande varmes op uden mad i, eller når den presses forbi sin temperaturgrænse, hvilket får belægningen til at bryde ned og frigive giftige dampe — usynlige, lugtfri og lette at afskrive som en bare-en-dårlig-dag.
Men influenzaen er kun begyndelsen.
Over tid kan små eksponeringer hobe sig op.
Forskere har fundet PFAS i 4 ud af 5 blodprøver i europæiske befolkningsstudier — et vidnesbyrd om, hvor udbredt eksponeringen er blevet.
Og når stofferne først er kommet ind i kroppen, kan de forstyrre normale biologiske funktioner.
De er sat i forbindelse med hormonel ubalance, forstyrret skjoldbruskkirtel-funktion, forhøjet kolesterol og svækket immunforsvar.
Bestemte PFAS-forbindelser er blevet forbundet med nedsat frugtbarhed og endda udviklingsrisici for fostret under graviditet.
Og måske mest bekymrende — langvarig eksponering er blevet koblet til nyre- og testikelkræft.
Så det egentlige spørgsmål melder sig: Hvis risiciene er kendte, hvorfor er belægningerne så stadig i millioner af køkkener?
Efter et helt liv i køkkenet fortjener du et bedre redskab
Efter 40 år i køkkenet ved du forskellen på et godt værktøj og god markedsføring.
Du har set slip-let-pander komme og gå. Skiftet dem ud én efter én.
Din tid er for kostbar til at spilde på pander, der ikke holder.
Og dine hænder er ikke helt, hvad de var — en tung støbejern er heller ikke svaret længere.
Du har brug for en pande, der er let nok til at løfte hver dag, men som samtidig kan mere end den slip-let, du kastede ud sidste år.
En pande, der ikke skal skiftes ud igen om to år. Og en pande, der ikke slipper kemikalier af, hver gang du steger et par æg til dig og din mand eller kone.
Når børnebørnene kommer på besøg og skal have varm mad, skal du ikke stå og bekymre dig om, hvad der ligger under belægningen på den gamle pande.
Du fortjener at kunne servere maden, som du har gjort det i årtier — men denne gang med et redskab, der matcher den erfaring, du har.
Det er ikke luksus. Det er ret og rimeligt efter et helt liv i køkkenet.
Og det er præcis det, Erik og Inger byggede Holmgaard til.
De er selv 65+. De har selv stået ved komfuret i 40 år. De ved præcis, hvad du har brug for — fordi de har brug for det samme.
Profit vs. sundhed: den skjulte sandhed bag pandeindustrien
Flere undersøgelser gennem årene har vist, at store pandeproducenter var bekendt med de mulige sundhedsrisici for årtier siden.
De vidste, at disse kemikalier ophobes i kroppen.
De så de tidlige advarsler.
Alligevel fortsatte produktionen. Og voksede sig større.
For når belægningen er slidt op og pandens ydeevne falder, køber du en ny.
Den genkøbscyklus giver milliarder i omsætning. Jo kortere levetid, jo hurtigere overskud.
Imens tror køberen, at hun har sparet penge med en pande til 400 kr.
Det, hun ikke ser, er, hvordan den lavere pris i virkeligheden koster alvorlige helbredsrisici.
Sådan snød pandeindustrien en hel branche ved at bytte én gift ud med en anden
Som svar på den voksende dokumentation har EU og flere europæiske lande — herunder Danmark — strammet reglerne for PFAS i forbrugerprodukter, inklusive kogegrej.
Og efterhånden som reglerne strammes, tilpasser producenterne sig.
I stedet for at fjerne de giftige kemikalier helt, er mange producenter simpelthen skiftet til andre kemikalier — GenX, PFBS, PFBA og lignende.
Det er lidet kendte slægtninge til PFAS, der bærer de samme sundhedsrisici, men flyver under radaren, fordi de endnu ikke er reguleret.
Så producenterne slår "PFAS-fri", "ny generation" og "forbedret" på etiketten, og teknisk set lyver de ikke.
Men her er, hvad de ikke fortæller dig: en slip-let-belægning uden disse fluorerede kemikalier findes simpelthen ikke, for du kan ikke have den ene uden den anden.
Så uanset hvad etiketten siger, er problemet præcis det samme.
Naturligt nok begynder flere og flere at droppe slip-let-panden helt og vender sig mod keramik, støbejern eller rustfrit stål i stedet.
De tror, at så længe der ikke er PFAS, er panden risikofri. Desværre — heller ikke de alternativer er sikre nok.
Alle alternativer har en beskidt hemmelighed
✗ Keramik-belagte pander
På grund af dårlig holdbarhed revner belægningen, skaller af eller slides væk inden for 1–2 år og afslører giftige forbindelser nedenunder, der kan lække direkte ud i maden.
✗ Rustfrit stål
Afgiver tungmetaller som nikkel og krom til sure fødevarer — sat i forbindelse med hormonforstyrrelser, allergi og neurologiske lidelser. Den klæbrige overflade tvinger dig til at bruge mere olie for overhovedet at kunne stege, hvilket tilføjer ekstra kalorier til hvert måltid.
✗ Støbejern
Hvis den ikke krydres og vedligeholdes regelmæssigt, har den høj risiko for rust og kan afgive urimeligt meget jern til maden — noget der kan føre til jernoverbelastning og organskader hos følsomme personer.
Findes der en måde at lave giftfri mad på?
Det gør der faktisk.
Og svaret har gemt sig i det åbne hele tiden — inde på operationsstuer, i kirurgiske instrumenter og i medicinske implantater, som læger i hele verden stoler på.
Det materiale er titanium.
Menneskekroppen afviser det ikke, optager det ikke og reagerer ikke med det.
Det er derfor kirurger stoler på det inde i kroppen, og det er præcis derfor, det også hører hjemme i dit køkken.
Og fordelene ved rent titanium går endnu videre:
Nul mikroplast, tungmetaller eller hormonforstyrrende kemikalier — bare rent titanium. Der er simpelthen intet at afgive, uanset hvor længe du laver mad i den.
Naturligt slip-let og korrosionsbestandigt, så din mad forbliver ren og uberørt af metalrester, uanset hvad du steger.
Naturligt hygiejnisk overflade, så madlavningsfladen holdes ren uden ekstra indsats.
Bryder ikke ned, skaller ikke og revner ikke over tid, men holder sin struktur måltid efter måltid, år efter år.
Tåler sure fødevarer — som saucer, citron eller tomater — uden at reagere, lække eller efterlade spor.
Ægte, rent titanium-kogegrej er utrolig sjældent — og lige nu er der kun ét mærke, der rent faktisk leverer det.
|
Hvorfor rent titanium vinder? Se hvad der gør Holmgaard anderledes |
Bedste valg Holmgaard Titanium |
Andre |
|---|---|---|
| Certificeret 99,86% rent Grade 1-titanium | ✓ | ✕ |
| Nul giftige belægninger eller PFAS | ✓ | ✕ |
| Ingen udvaskning af tungmetaller | ✓ | ✕ |
| Ridsefast, håndhamret overflade | ✓ | ✕ |
| Uafhængigt lab-testet | ✓ | ✕ |
| Fremstillet efter medicinsk-grad standard | ✓ | ✕ |
| Håndhamret i Aarhus af Erik Holmgaard | ✓ | ✕ |
De fleste mærker på markedet sælger ikke rent titanium. De sælger dig titanium-sprøjtede belægninger over stål eller blandede legeringer, der stadig bærer præcis de samme giftige risici, du forsøgte at slippe væk fra.
Med Holmgaard Titanium kan du endelig lave mad uden kompromiser
Holmgaard Titanium kom ikke bare ind på pandemarkedet.
Vi lavede det om.
Mærket blev grundlagt af Erik og Inger Holmgaard — et par, der drev restaurant i Aarhus i 20 år.
Erik stod i køkkenet. Inger tog imod gæsterne.
Og som alle, der har arbejdet et helt liv med mad, blev de trætte af det samme problem: pander, der gik i stykker efter et halvt år. Belægninger, der skallede af. Bunde, der buede. Håndtag, der løsnede sig.
Så de gik i gang med noget andet.
De studerede materialer. Talte med metallurger. Læste om, hvad kirurger brugte inde i kroppen. Og endte med rent Grade 1-titanium.
Efter restauranten lukkede, blev pande-produktionen deres nye arbejde.
I dag hamres hver eneste pande i deres værksted i Aarhus. Ikke i en fabrik i Kina. Ikke i et industriområde i Vietnam. I et lille værksted, hvor Erik selv står ved essen, og Inger tester hver eneste pande, før den forlader huset.
Ingen PFAS-belægninger. Ingen kompromiser. Bare ren, ærlig madlavning bygget på dansk håndværk og gennemgående kvalitet.
Resultatet er Holmgaard Titanium-panden — og den er ikke som noget andet på markedet.
99,86% rent Grade 1-titanium
Det er ikke titanium-belagt eller titanium-tilsat. Det er certificeret rent — samme medicinske standard, der bruges i kirurgiske implantater. Det betyder nul giftige belægninger, nul kemisk risiko og nul kompromis på sikkerhed.
Håndhamret slip-let-overflade
Holmgaards karakteristiske hamrede overflade er et naturligt slip-let mønster, der presses direkte ind i titaniet. Ingen kemisk belægning nødvendig. Maden slipper rent, opvasken tager sekunder, og overfladen holder for livet.
Fem-lags konstruktion for jævn varme
Fem præcisionslag arbejder sammen om at fordele varmen jævnt over hele overfladen. Ingen hot spots. Ingen ujævn stegning. Bare konsistente, pålidelige resultater hver eneste gang.
Tåler ekstrem varme uden at nedbrydes
Titanium er det samme materiale, som bruges i jetmotorer og raketter, netop fordi det elsker ekstrem varme — og den samme styrke er bygget ind i hver eneste Holmgaard-pande. Uanset om du bruner, sauterer eller sætter panden i ovnen, præsterer den uden at frigive ét eneste skadeligt kemikalie.
Holmgaard er ikke bare en bedre pande. Det er den sidste pande, du nogensinde behøver at købe.
Over 30.000 danskere er allerede skiftet
Når familier begynder at tænke over, hvad der rører deres mad hver dag, bliver sikkert kogegrej en prioritet.
Og Holmgaard leverer det. Se selv:
Marianne P.
"En veninde fortalte mig, hvor farlige de teflon-pander egentlig kan være, og jeg smed mine i skraldespanden med det samme. Nu er jeg ekstremt påpasselig med, hvad der rører min mad! At vide, at Holmgaard er helt uden belægning og uden kemikalier, giver mig ærligt talt ro i sindet ved hvert eneste måltid."
Lars H.
"Jeg gik gennem to keramiske pander på et år, og støbejern, der blev ved med at ruste, uanset hvad jeg gjorde. Skiftede til Holmgaard og har ikke set mig tilbage — den er let, ren og holder rent faktisk."
Birgitte K.
"Rustfrit stål ødelagde mine måltider — alt brændte på den ene side og hang fast i bunden. Holmgaard varmer så jævnt, at det næsten føles som at snyde."
Michael R.
"Jeg har været kok i 13 år og er ekstremt kræsen med kogegrej. Holmgaards varmefordeling er enestående — den steger maden smukt, intet hænger fast, og maden smager ærligt talt bedre."
Christina L.
"Efter jeg mistede min far til kræft, begyndte jeg at undgå alt, hvad der lignede giftstoffer og kemikalier — især i køkkenet. Holmgaard var et vendepunkt. Ingen belægninger, ingen kemikalier, bare rent titanium. Jeg føler endelig, at jeg beskytter min familie."
Henrik B.
"Jeg troede ærligt talt, at det var endnu en overhypet pande, da min kone købte den. Men efter to måneder må jeg give hende ret — jeg bruger halvt så meget olie, opvasken tager to sekunder, og bøf brunes præcis som på en restaurant. Vores gamle teflon-pander er røget i skraldespanden."
Anette M.
"Jeg har haft skjoldbruskkirtel-problemer i årevis, og min læge fortalte mig, at det kunne have noget at gøre med miljøeksponering. Da jeg læste om PFAS, kastede jeg alle mine gamle pander ud samme dag. Holmgaard var det eneste rene alternativ, jeg kunne finde, som faktisk fungerer i praksis. Aldrig at vende tilbage."
Jesper T.
"Købte den til min mor på 74 år, fordi hun ikke længere kunne løfte sin støbejern. Den er let, glider som glas, og hun ringede grædende dagen efter og sagde tak. Bedste gave, jeg nogensinde har givet. Bestiller nu en til mig selv."
Hvad danskere fortæller os, at der sker efter de skifter til Holmgaard
Efter tusindvis af breve, mails og opkald til vores værksted i Aarhus tegner der sig et mønster.
Det er ikke bare "en bedre pande."
Det er noget, folk mærker i deres hverdag — næsten fra første måltid.
Her er de fem ting, danskere fortæller os igen og igen:
De bruger markant mindre olie. Fordi den hamrede overflade er naturligt slip-let, glider bøf, æg og pandekager af uden ekstra fedtstof — og en frokost bliver pludselig 200 kalorier lettere uden at man forsøger.
Opvasken tager sekunder. Ingen indtørrede madrester, ingen skrubning, ingen aggressive rengøringsmidler. En hurtig aftørring med en klud, og panden er ren.
Maden smager anderledes. Uden en kemisk belægning imellem panden og maden mærker man den rene smag af råvarerne — og mange fortæller, at deres børn spiser mere grøntsager på Holmgaard end på deres gamle pander.
Køkkenet føles roligere. Ingen bekymring om, hvorvidt belægningen er ridset, om panden er blevet for varm, om den skal udskiftes næste år. En ting mindre at tænke på hver dag.
De køber aldrig en pande igen. Med livstidsgarantien er Holmgaard-panden bogstaveligt talt den sidste pande, der kommer ind i deres køkken.
Det er den slags forandring, der føles som en lille ting den første uge — og som en helt anden hverdag efter en måned.
Sådan genkender du ægte, rent titanium — og undgår fup-versionerne
Efterhånden som forbrugerne bliver mere opmærksomme på PFAS, dukker der pludselig "titanium-pander" op overalt — på Amazon, i Bilka-tilbudsaviser, i tv-shop-reklamer.
De fleste af dem er ikke rigtig titanium.
Her er, hvad du skal kigge efter, før du bruger penge på noget, der ikke er, hvad det udgiver sig for:
1. Er det "titanium-belagt" eller rent titanium?
De billige pander på 400-600 kr er næsten altid aluminium eller stål med en tynd titanium-sprøjtet belægning.
Det er stadig en belægning. Det slides stadig. Og under det ligger stadig et andet metal, der kan lække ud.
Ægte titanium står som materiale, ikke som belægning. Hos Holmgaard er hele panden af 99,86% rent Grade 1-titanium — hele vejen igennem.
2. Har producenten navn og adresse?
Ægte titanium-produktion er dyrt og kræver specialiseret udstyr. Producenter, der arbejder med rent titanium, er stolte af det — og de skjuler ikke, hvem de er, eller hvor de arbejder.
Kan du finde navnet på grundlæggeren? Værkstedets adresse? Historien bag mærket? Hvis ikke, så er der grund til at være skeptisk.
Erik og Inger Holmgaard hamrer hver eneste Holmgaard-pande i deres værksted i Aarhus. Det er hele grundlaget for mærket.
3. Er der en livstidsgaranti mod fabrikationsfejl?
Ingen billige "titanium"-pande-mærker tør give livstidsgaranti — fordi de ved, at deres belægning ikke holder ud over et par år.
En rigtig livstidsgaranti er beviset på, at producenten selv tror på panden. Alt andet er markedsføring.
4. Kan du returnere den, hvis du ikke er tilfreds?
60 dages risikofri prøveperiode er en stærk indikator på, at producenten står ved sit produkt. Hvis en producent ikke vil give dig lov til at prøve panden i to måneder, siger det noget om, hvor sikker producenten selv er.
Hos Holmgaard får du hele 60 dage til at afprøve panden i dit eget køkken — oven i din lovpligtige 14-dages fortrydelsesret.
Den investering, din krop takker dig for
Titanium-kogegrej er ikke det billigste valg på hylden — og der er en god grund til det.
Selve råmaterialet koster mere, og fremstillingsprocessen kræver et præcisionsniveau, som de fleste kogegrej-producenter simpelthen ikke investerer i.
Men her er, hvad den investering rent faktisk giver dig:
En pande, der holder livet ud — ingen skævheder, ingen afskalning, ingen genkøb hvert år
Nul risiko for at giftige belægninger nedbrydes ned i din mad
Jævn, pålidelig varme — for konsistent bedre måltider
En madlavningsflade, der bevarer næringsstofferne i stedet for at forurene dem
Tænk over hvad du har brugt gennem årene på at udskifte billige slip-let-pander.
De ridsede belægninger. De nye pander, du blev ved med at købe. De sundhedsmæssige omkostninger, du ikke engang vidste, du betalte.
Holmgaard ændrer regnestykket fuldstændig — med et lagerudsalg, der gør skiftet lettere end nogensinde.
De første 24 timer efter du skifter til Holmgaard
Første måltid: et par æg.
Panden opvarmes hurtigere, end du forventer. En let dråbe olie — mindre end du plejer.
Æggene glider over overfladen som var det glas.
Ingen skrå, ingen fastbrændte hjørner.
Du vender dem med en metalspatel — noget, du aldrig turde med din gamle pande — og der sker ingenting med overfladen.
Efter middagen tager du panden med til vasken, skyller den med varmt vand, tørrer den af.
To sekunder.
Ingen skrubbesvamp. Ingen aggressive rengøringsmidler. Ingen fedtplet, der bider fast i belægningen — fordi der ikke er en belægning.
Næste dag: pandekager. Så en steak. Så en tomatsauce.
Panden reagerer ikke. Bunden buer ikke. Overfladen ridser ikke.
Og et sted i den anden uge går det op for dig: du er holdt op med at tænke over den.
Den bare virker.
Præcis som Erik og Inger byggede den til.
Særligt tilbud til vores læsere
Erik og Inger flytter deres værksted til et større lokale i Aarhus — og for at lette flytningen kører de netop nu et lagerudsalg med op til 60% rabat.
Det er en pande bygget til at holde et helt liv, hamret i hånden i Aarhus af Erik selv, fremstillet med præcision og af rent Grade 1-titanium.
Holmgaard Titanium-panden
Hver bestilling er stadig fuldt dækket af Holmgaards livstidsgaranti mod fabrikationsfejl, for en pande bygget til at holde et helt liv skal også garanteres i et helt liv. Garantien kommer oven i din lovpligtige 2-årige reklamationsret.
Og med 60 dages risikofri prøveperiode kan du prøve panden helt uden risiko og selv mærke forskellen. Prøveperioden kommer oven i din lovpligtige 14-dages fortrydelsesret.
Den kan være udsolgt i morgen — eller endda i dag
På grund af den overvældende respons på lagerudsalget er Holmgaards lager ekstremt lavt — når det er væk, er det væk.
Hvis du er seriøs omkring skiftet, så vent ikke.
Men husk: Holmgaard Titanium-panden fås kun via den officielle butik.
Alt, hvad du finder på Amazon, tredjeparts-forhandlere eller andre online-butikker, er uautoriseret, ucertificeret og kan ikke garanteres for titanium-kvalitet eller renhed.
Kun den officielle butik garanterer, at du får den ægte vare — testet, certificeret og bygget efter standarden.
Prøv Holmgaard i 60 dage — helt uden risiko
Du får en hel prøveperiode til at lave mad i den, mærke forskellen og bestemme dig selv.
Hvis du af en eller anden grund ikke er fuldt tilfreds — send den bare tilbage. Ingen spørgsmål, ingen bøvl.
Og hver Holmgaard-pande er dækket af en livstidsgaranti mod fabrikationsfejl — for en pande, der er bygget til at holde et liv, skal også garanteres i et liv.
Fås kun via den officielle Holmgaard-butik via linket nedenfor.
Det er virkelig en risikofri mulighed.
Ofte stillede spørgsmål
Virker Holmgaard-panden på induktion?
Ja. Holmgaard-panden virker på alle komfurtyper — gas, el-komfur, keramisk, induktion og halogen. Den kan også sættes direkte i ovnen op til 260 °C, hvilket giver dig fuld frihed til at brune, sautere og færdiggøre i samme pande.
Er det farligt at bruge metalredskaber i den?
Slet ikke. Fordi der ingen belægning er at ridse i, kan du roligt bruge metalspateler, piskeris eller gafler. Det er præcis derfor, titanium er så holdbart — der er intet at slide igennem.
Kan den gå i opvaskemaskinen?
Rent teknisk ja — men vi anbefaler håndopvask, fordi det tager to sekunder og bevarer overfladen bedst. En hurtig aftørring med varmt vand og en klud er som regel nok. Ingen aggressive kemikalier nødvendige.
Hvor længe holder panden egentlig?
Rent titanium bryder ikke ned, skaller ikke og revner ikke. Med normalt brug er panden bygget til at holde et helt liv — hvilket er grunden til, at Erik og Inger tør give livstidsgaranti mod fabrikationsfejl.
Hvad hvis jeg ikke er tilfreds?
Så sender du panden retur inden for 60 dage, og du får hele beløbet refunderet. Uden spørgsmål. Prøveperioden kommer oven i din lovpligtige 14-dages fortrydelsesret, så der er nul risiko forbundet med at prøve.
Hvor lang tid tager leveringen?
Vi sender fra vores værksted i Aarhus samme dag eller dagen efter, og pakken leveres normalt inden for 2-4 hverdage med PostNord eller GLS. Levering er gratis i hele Danmark under dette lagerudsalg.
Kan jeg betale med MobilePay eller Dankort?
Ja. Vi tager imod MobilePay, Dankort, Visa, Mastercard og faktura via Klarna. Alle betalinger sker via krypteret forbindelse.
Hvorfor er panden billigere lige nu?
Erik og Inger flytter deres værksted til et større lokale i Aarhus, og for at gøre flytningen lettere kører de et lagerudsalg på det, der står på hylden. Når det er væk, går priserne tilbage til normalen.
